Yoga en Essonne avec PATIENCE MAPENGU - Par Essence
Le Yoga
Le yoga est un ensemble de techniques de bien-être.
Cet art de vivre favorise également une réconciliation avec votre corps, envers lequel vous avez peut-être éprouver des sentiments conflictuels.
La pratique du yoga est une prise de conscience permanente de ce que l’on fait et de ce qu’il se passe en soi.
Je propose un yoga accessible à tous, adapté à chaque corps, avec des postures simples, des étirements légers et un travail sur la respiration. Il ne s'agit pas seulement de bouger, mais de bouger avec intention.
Synchronisez chaque inhalation et exhalation. L'état de notre souffle reflète aussi notre propre état intérieur.
Pour quels gênes, besoins pratiquer le yoga ?
Vous souffrez de douleurs de dos ou de nuque, raideurs, mauvaise circulation, fatigue persistante, anxiété, nuits agitées, difficulté à se concentrer : autant de signaux que le yoga doux peut aider à apaiser, en douceur et à votre rythme.
Quels bénéfices en attendre ?
Le yoga apporte un maximum d’effets dans un minimum de temps. Le souffle s’adoucit, le corps se relaxe et le mental se relâche. Une relaxation profonde s'installe.
Le yoga permet de dénouer les tensions corporelles et retrouver une posture équilibrée, de la souplesse. Grace à des étirements doux assis ou débout accessible à tout moment de la journée et bénéfique pour la santé (douleurs chroniques, anxiété et insomnie).
Cela stimule la circulation sanguine et énergétique, pas besoin de faire le grand écart pour ça.
Et, comme en sophrologie, votre concentration se renforce séance après séance.
Pratiquer le yoga est un travail intérieur vers une évolution personnelle. C’est un état d’esprit qui créer une paie intérieure. Au fil des séances, vous intégrer la philosophie du yoga dans votre quotidien. Le yoga vous invite également à méditer.
Laisser vos pensées s’éloigner et ramener votre intention sur l’instant présent et ne procrastiner plus. Vous pouvez apprendre à préparer votre prochaine réunion grâce une courte méditation.
Vous retrouvez de la sérénité, de l’harmonie. Le yoga est un véritable voyage dans votre essence pour un alignement afin de changer véritablement votre vie.
